EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MEMORIA.

4 Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado.

4  Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo.

4  Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual.

4  Pruebe a jugar algún juego o actividad que nunca antes haya practicado.

4  Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usa siempre.

4  Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.

4  Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro.

TÉCNICAS PARA MEJORAR LAS MEMORIA. [Cuadro de doble entrada]

TÉCNICAS	CARACTERÍSTICAS	SUGERENCIAS
Asociación	Por medio de este método para memorizar, relacionas o unes una información nueva con alguna otra que ya está dentro de tu “archivo de memoria”. Cuando deseas recordar alguna información, en forma natural asocias algún elemento de archivo previo de memoria. Para que sea más efectiva esta asociación debes ser consciente de lo que quieres recordar y utilizar más de un elemento de ese enorme archivo de memoria que ya posees.	~ Comparar y agrupar por forma, color, olor, sabor, etc. ~ Colocar un objeto nuevo dentro/arriba/debajo de otro ya conocido. ~ Unir con otro objeto/olor/sensación ya conocidos. ~ Interactuar con uno o más objetos/personas/animales/personajes ya conocidos. Puedes asociar con uno o más objetos de tu “archivo mental” y crear una nueva imagen mental que te permitirá más adelante recordar la nueva información.
Visomotora	El desarrollo de la coordinación visomotora resulta clave para el aprendizaje, sobretodo de la escritura, ya sea de números o de letras.	~ Reproducir figuras en el aire con el dedo, que previamente haya realizado el profesor. ~ Juntar objetos o realizar palabras siguiendo líneas curvas entrelazadas. ~ Seguir un objeto o una luz con la mirada son mover la cabeza, realizando distintas trayectorias [arriba-abajo, izquierda-derecha]. ~ Transcribir códigos de dibujos, grafías o números y debajo de este poner el signo que le corresponda según la regla inicial.
Fotografía Mental	La gran habilidad del ser humano para generar imágenes en su forma llamada ‘Fotografía Mental’ es la que habitualmente nos ayuda a entender mucho mejor el mundo que nos rodea, pero no siempre se puede percibir con nuestros otros sentidos sensoriales y siendo este uno de los más importantes para mejorar la memoria y la inteligencia, tenemos que enfocarnos en desarrollarla.	~ Para mejorarla realiza un grupo de varias personas [mínimo 5], y muestren ante ustedes varias imágenes durante varios minutos, al finalizar, guarden las imágenes y traten de recordar el mayor número de imágenes que sea posible.

PERCEPCIÓN

La noción de percepción deriva del término latino "perceptio" y describe tanto a la acción como a la consecuencia de percibir (es decir, de tener la capacidad para recibir mediante los sentidos, las imágenes, impresiones o sensaciones externas, o comprender y conocer algo).

Se define como percepción al proceso cognosativo a través del cual las personas son capaces de comprender su entorno y actuar en consecuencia a los impulsos que reciben; se trata de entender y organización los estímulos generados por el ambiente y darles un sentido. De este modo lo siguiente que hará el individuo será enviar una respuesta en consecuencia. La percepción puede hacer mención también a un determinado conocimiento, a una idea o a la sensación interior que surge a raíz de una impresión material derivada a nuestros sentidos.

Para la psicología, la percepción consiste en una función que le posibilita al organismo, recibir,, procesar el exterior valiéndose de los sentidos.

LEY DE LA PERCEPCION

      Los psicólogos de la forma han estudiado aquellas variantes perceptivas que están en función de los aspectos estructurales de los estímulos  Según esto han establecido distintas maneras de organizar los estímulos y de reunirlos en grupos.

Algunos de estos modos son:

La Agrupación: es frecuente que al recibir varios estímulos tendamos a agruparlos con arreglo de una estructura organizada. por ejemplo: un rostro, un edificio, un paisaje, etc. los formas de agrupación mas frecuentes son:

Por proximidad: las diferentes distancias de unos estímulos con respecto a otros influyen en que se perciban como unidades aisladas o constituyendo.

Por simetría: existe una tendencia en nosotros o agrupar los estímulos construyendo con ellos figuras simétricas.

Por semejanza: por elementos iguales o similares, se estructuran generalmente formando una única estructura.

Por continuidad: los elementos que se agrupan por rectas o curvas de manera continua tiende a ser percibida formando una unidad.

La percepción figura/fondo: íntimamente relacionado con las agrupaciones anteriores esta tendencia a organizar los estímulos estructurándolos en formas tales que se den ciertas figuras   destacándose sobre un fondo. En estos casos la figura aparece bien delimitada destacándose sobre un fondo, presentándose como un fondo informe e indefinido. Con este tipo de agrupaciones la figura tiene el valor de objeto, mientras que el fondo tiene valor de soporte o espacio mas o menos indefinido, sobre el que descansa la figura.

El cierre: cuando una serie de sensaciones nos afecta presentándonos figuras u objetos inacabados, lineas interrumpidas, elementos incompletos, etc. tendemos a estructurarlos construyendo figuras acabadas y perfectas.

El principio de constancia: según este principio tendemos percibir las cosas por su color, figura o como estamos acostumbrado a verlas o como son, por ejemplo: la nieve la vemos blanca aunque sea de noche.

El movimiento aparente; existe el movimiento aparente, no real. por ejemplo: el constante apagarse y encenderse de bombillas con unos intervalos y unos ritmos. Nos da la impresión de movimiento real, pero recibimos influencias en el acto perceptivo.

FACTORES DE LA PERCEPCION.

Factores internos:

- Las motivaciones: nuestras tendencias, intereses y gustos son un factor importante en la selección de estímulos perceptivos. Estamos en cierta manera predispuestos a percibir aquellas cosas que motivan nuestra atención.

- Las experiencias pasadas: toda nuestra vida pasada a estado llena de experiencias y vivencias personales. No es de extrañar su gran influencia en el proceso de nuestras percepciones.

- Las necesidades: también las necesidades personales  influyendo manera notable y perceptiva en percepciones si padecemos hambre o sed percibimos inmediatamente todos aquellos estímulos.

- El ambiente cultural: no cabe duda una de las cosas que mas modifican nuestras percepciones es nuestro propio ambiente y el grupo ambiente y el grupo social al que pertenecemos.

Factores externos de la selección:

Los principales son:

- La intensidad y tamaño del estimulo: cuanto mayor es la intensidad y el tamaño mas pronto la percibimos.

- El contraste: cada vez que se produce un contraste entre nuestra situación presente y la habitual o una situación nueva, captamos la diferencia, ejemplo; calor y frió.

- La repetición: la repetición es constante en las cosas van grabándose en la memoria. Todos los seres vivos son muy sensibles a la captación del movimiento y el hombre no es una excepción en este caso. Los animales se ponen en guardia en la percepción de cualquier movimiento.

http://definicion.de/percepcion/#ixzz2mlEvySl

http:/www.monografias.com/trabajos18/la-percepcion/la-percepcion.shtml#leyes#ixzz2JmuY9oAN

http://www.monografias.com/trabajos18/la-percepcion.shtml#ixzz2JxkaT55n

MEMORIA

CONCEPTO

Es la capacidad mental, operada a través de las neuronas cerebrales interconectadas; de recordar el pasado, por medio de la conservación de datos y contenidos que pueden evocarse.

Tanto los hombres como los animales necesitamos de la memoria para los actos de la vida cotidiana, ya que nos permite recordar donde vivimos, cual es nuestro nombre, las cosas que nos pusieron en peligro, donde se consigue el alimento; pero el hombre, además, utiliza su memoria para reconocerse como parte de una historia, y construir su futuro, sobre la base de lo memorizado.

TIPOS DE MEMORIA

Memoria Intelectual: Es la capacidad para retener y reproducir conocimientos. Se llama, también, verbo-social, porque los aprendizajes suelen ser de tipo verbal. La memoria intelectual abarca los conocimientos adquiridos como contenidos.

La memoria afectiva tiene que ver con los recuerdos de la vida personal. Por ejemplo, los recuerdos de la infancia, los juegos a los que jugabas, un paseo que te divirtió mucho.

Memoria motriz: Es cuando hacemos algún movimiento físico inconscientemente. Es una especie de memoria motriz, cuando podemos “poner en automático” nuestro cuerpo para que haga algo que estamos tan acostumbrados a hacer, que nuestra memoria puede repetir el movimiento inconscientemente.

FASES DE LA MEMORIA

La memoria actúa por medio de fases las cuales son:

Fijación. Esta consiste en que aquellos contenidos captados mediante las sensaciones, imaginación, sentimientos, pensamientos y el aprendizaje sean almacenados en la mente. Influirán en la fijación y registro tanto en los factores fisiológicos como en los psicológicos, por ejemplo: El estado físico, al prestar atención, las veces en que se repita la materia o información. Ejemplo: La cantidad de veces en que uno repasa una materia para una prueba.

Codificación. El recuerdo se adquiere, es codificado, ya que nuestro sistema nervioso no puede almacenar palabras e imágenes, estos son convertidos en un código que es reconocible por nuestras neuronas. Influyen tanto las estimulaciones externas como las internas.

Conservación. Almacenamiento de recuerdos, pasando estos a ser partes del pre consciente y del inconsciente del individuo. Al paso del tiempo y al incorporarse nuevos recuerdos es posible que se pierdan algunos recuerdos ya almacenados.

Evocación. Permanencia de los recuerdos en la memoria, los cuales son activados por un estímulo, el cual los hace revivir. Ejemplo: Revivir a través de una imagen el día que aprendió a andar en bicicleta.

Locación. Relacionado con la evocación, es el trabajo de localizar datos, que a uno le piden, entre millones de los mismos, o sea buscar y ubicar información en la memoria, la cual es para responder a las inquietudes. Ejemplo: Responder a una pregunta como: ¿Dónde vives? O ¿Cuál es tu teléfono?

Reconocimiento. Después de la evocación los recuerdos deben ser reconocidos como tales, o sea, se debe estar atenta a ellos para identificarlos como contenidos ya antes almacenados. Ejemplo: Estudiar una materia y acordarse de haberla estudiado y luego reconocerla y acordarse de su contenido.

NIVELES DE LA MEMORIA

Memoria a corto plazo. También conocida como memoria operativa, se desarrolla cuando la información queda registrada a partir de la interacción con el medio. Aunque esta herramienta de obtención de información está disponible por más tiempo que por la memoria sensorial, la capacidad de absorber datos no supera los 7 elementos por cada 10 segundos.

Memoria a largo plazo. La memoria a largo plazo es como un vivo almacén de información y nos referimos a esta cuando hablamos de la memoria en general. Es donde se almacenan las experiencias, los recuerdos vividos, lo que sabemos acerca del mundo, conceptos, estrategias de vida, etc., básicamente, allí reside todo lo que conocemos.

Memoria inmediata. Dentro de éste tipo de memoria se pueden encontrar otros tipos de memoria como son: la memoria ecoica e icónica. La ecoica o sensorial auditiva, es la que al menos puede mantener brevemente los primeros segmentos del estímulo auditivo hasta que el oyente haya tenido la  oportunidad  de recibir suficiente estimulación que le permita procesar y recordar lo que el hablante le está comunicando.

La icónica puede almacenar información de una fijación ocular durante el movimiento sacádico siguiente, de esta manera, el procesamiento de la información obtenida durante la fijación puede continuar incluso durante el movimiento sacádico".

http://deconceptos.com/ciencias-naturales/memoria#ixzz2KdCc62mJ

http://html.rincondelvago.com/memoria_6.html

http://www.monografias.com/trabajos14/memoriahum/memoriahum.shtml#ixzz2KdRsloKT

http://www.monografias.com/trabajos14/memoriahum/memoriahum.shtml#ixzz2KdRVi6Fx